開學前準備攻略　揀返學皮鞋小貼士

踏入八月，又是家長們替子女添置校服、張羅返學鞋的時候。但一直以來，家長們都有一個誤區，替小朋友買返學鞋時總會買大一個碼，甚至「有咁大得咁大」。

脊骨神經科醫生吳肇楠指出，此舉大錯特錯，過大鞋子令承托力不足，有機會令兒童扭傷，長遠而言會令他們長大後容易患上脊骨錯位的問題。

家長愛替子女揀大一號返學鞋，原因是預留他們腳長得快，省下隔不久便要買鞋的金錢。吳肇楠指不少家長都會有此習慣，但如果小朋友穿着過大或承托力不足的鞋子，走路時會較容易扭傷。

再者，小朋友穿着過大的鞋子的時候，會以腳趾去抓緊鞋子，會令腳底過分疲勞。因此，家長在揀返學鞋時應留意大小要適中，不能太大，需配合腳形，也不能太窄或太闊，避免小朋友足部發展不良。

學生揀皮鞋有甚麼要訣，他教路：

• 理想的皮鞋鞋款應為全包款式，以包裹整個腳掌
   
• 鞋身物料應有較佳透氣能力，因小孩腳汗較多，需更有效將汗排走
   
• 鞋底須有坑紋，以耐磨和防滑物料為佳
   
• 應注意鞋底是否夠厚，如果鞋底缺乏彈性，就難以吸收震盪，未能卸減走動時身體的重量

試鞋時，家長應留意皮鞋的大小要適中，不能太大或太小，需配合腳形，不能太窄或太闊。腳趾頭與鞋頭之間應保持一厘米（即一隻手指位，若男士手較大，要用尾指來量度）的距離，令腳趾有充足空間透氣和活動。

▲ 小朋友試返學鞋時，穿上後預留一隻手指位便可，毋須買大一個碼。（湯炳強攝）

有指早上與晚上買鞋腳形有分別，說中午後腳部會較腫脹，早上買鞋買細了，會有「頂腳」情況，吳肇楠說無大分別，不必擔心。

【延伸閱讀】鞋帶 VS 魔術貼　幼童運動鞋點樣揀？

【延伸閱讀】綁鞋帶一直綁錯！正確方法是...

【延伸閱讀】跑步是運動受傷之冠  揀跑鞋有學問

【其他熱話】OL着高踭鞋周身痛？ 緊記5貼士照着無問題【有片】